最後更新日期： 2021 年 3 月 24 日

或許你正在感受這種撕心裂肺的痛，從兩個人變成一個人有好多需要適應的，生活中難免聽到朋友說著愛自己，那麼愛自己真的這麼好嗎?

有比愛自己更好的嗎? 或許可以看看這篇文，也許對你有幫助

1.感情的真相

首先要明白，人類感情是複雜的，都是獨立個案，網路上的技巧也只是把一些共通點說出來，感情的變化因人而異，既然感情這麼複雜，就一定會出狀況，不可能一帆風順。

2.別因為這段感情才愛自己

愛自己是一件好事，主流媒體也常說要愛自己，但在感情中老是說很愛自己的人，就真的萬無一失嗎?

恐怕不是，愛自己是這段感情投入的成本，因為不想受傷而愛自己，但感情不可能一帆風順，勢必會受傷，結果很會導致愛自己還是受了傷。

今天如果分手了，立刻花大錢買東西，一直努力過單身生活，這也代表著，我們依然因為這段感情影響生活。

（圖／翻攝自Pinterest）

3.比愛自己更好的，放過自己

失戀當下，和情緒相處，也許會心酸，心痛，但絕對比假裝愛自己，買一堆物質的東西，表面過得很開心還來得好，你的難過都是證明這段感情存在的強烈證據，放過自己，放過這段感情付出的成本，才能真正的從傷痛中得到治癒。

4.任何感情的成本都適合放過自己

回想大學時期，當過工具人，朋友們還戲稱我是工頭（工具人裡面最猛的）

當司機，送消夜，甚至連金錢都提供，為這段感情投入的成本高到嚇死人，在這些行為之中，我也是沒有放過自己，不肯認清，投入的這些成本一去不回。越陷越深。

（圖／翻攝自Pinterest）

5.怎麼放過自己呢？

來談點實際方面的，先對自己說「會難過，是因為我們用情緒去證明這段感情的存在，但感情是複雜的，現在分手了，那就好好難過吧！」

先有這個認知，接著我們就開始抒發情緒吧！

盡情大哭，找朋友聊天，運動等等…我認為抒發情緒，是失戀的時候最該做的，假裝愛自己是最糟糕的。

（圖／翻攝自Pinterest）

我不會叫你馬上放下，因為直接叫別人放下，是很不優的作法，要是能放下，你早就放下了對吧！

透過和自己對話的方式，強調這段感情的結束，抒發情緒，停止虛偽的愛自己。

最後放個歌吧 我蠻喜歡這首歌的 歌詞很強調對一段感情的放下 以及回歸自己的感受。

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