最後更新日期： 2021 年 3 月 24 日

一本值得送自己的好書

與自己相處，對於情緒不逃避，任何的情緒都有它存在的意義，舒適的做自己。

有一個事實叫「不可能每個人都喜歡你」

我們或多或少也有討厭的人，那就更妄想要「討每個人喜歡」。

曾飽受情緒折磨的小編，在閱讀完後有很大的共鳴，整理此書和大家分享。

情商是什麼

情緒管理，常聽到EQ，但總是笑臉迎人的好好先生，內心壓抑，這就不是作者認可的高情商，唯有「不忽略自己」的感受，才稱得上是高情商的人喔。

(圖：unsplash)

負面情緒帶來的好與壞

人類有情緒，它沒有隨著演化消失，意味著絕對有流傳下來的必要，在書中作者分享了很多，各式情緒蘊藏對生命帶來的幫助。

負面情緒猶如反派角色，沒有他，人生這部戲不會精彩。

事情一體兩面，負面情緒雖痛苦，但也有帶來好處。

例如：

書中提到「自卑」，沒有人不自卑，但把自卑「太當回事」就不好了，恰如其分的自卑是一定要的，因為自卑來自不滿足，而不滿足可以促使我們進步。

人類「不滿足」才能持續進步，才有現在的科技文明，你也才看能現在看到這篇文。

與壞情緒共處是可行的

拿剛剛的「自卑」來繼續探討，我們正在自卑，好痛苦怎麼辦？

先和自己對話看看，自卑是來自比較，會比較因為不滿足，問問自己，腦中「理想的我」，永遠不夠好的標準，到底是誰訂的，恐怕就是自己。(擷取自書中) 

(圖：unsplash)

活得好累 好多標籤

社會，其實對我們沒什麼要求，但我們會自己來個角色設定，向社會展示我們的存在。所謂的「社會」，是人自己想像出來的，而「想像」出來的東西，當然比實際存在的更難滿足，因為根本搞不清楚是怎麼回事。(擷取自書中) 

觀察下來，現代人每天被龐大的資訊量轟炸，在意別人的眼光，幾歲要買房，買車，收入要多少，被很多期待給包覆著，各種觀點，各種論戰，好累…

都被很多「標籤」給貼著。

(圖：unsplash)

如何為自己而活

「每個人都會為自己而活的，有的人執行，有的人不知道怎麼執行」。

為自己而活就像是天生的技能。

如果要為自己而活，先慢慢的撕去這些期待的「標籤」，和自己聊天後，會知道就算沒有符合這些「期待」我們也不會怎麼樣，不會因為這樣就斷一隻手。

不再人云亦云，不再讓自己的心，屈服的被捏在別人手中的那種「明白」

這個「明白」很珍貴。

(圖：unsplash)

心得總結：

蔡康永的情商課心得，這本書從心理學的角度出發，在閱讀時有點想起學生時期接受諮商的時候，不是教讀者快樂，而是讓讀者明白，人要和情緒好好共處，多陪自己，和自己說話，多多練習，讓心「平靜」，對小編而言，這是我一生在修煉的課題，情緒是雙面刃，因為情緒感受到人生的各種味道，也因為情緒常被折磨到不成人形，或許下次在遇到強大的負面情緒，我們可以不害羞地抱著自己哭，好好的跟自己相處，去體驗這一刻，學會失去，換來珍惜。

本篇文比較抽象一點，小編文筆絕對沒有作者蔡康永先生好，只能盡可能的描述我的心得，並讓讀者知道，其實和自己對話，陪自己，擁抱情緒，找到那個剛好的點，是一個讓自己內心平靜的好方法。

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