最後更新日期： 2021 年 8 月 23 日

在生命中能陪伴我們最久的就是自己，在這個緊張的現代生活中

照顧自己是一個大家都該學會的技能，當我們將照顧自己變成一種常態

很多事情才能變得順利，不用再把事物的主導權給別人。

而且，如果不能好好照顧自己，也就無法照顧他到別人，反而讓別人來照顧你。

我可以怎麼這照顧自己？

從健康開始

健康勝過一切，如果照顧自己是內心出發的一連串行為

那健康就是這一連串行為的前置作業

除了基本的正常作息，充足的休息時間，運動，還有健康的飲食

雖說是老生常談，但活得健康是基本中的基本。

留一點時間給自己

在忙碌的生活中，有時事情太多太雜了，被繁忙的工作，待辦清單給壓得喘不過氣來

給自己一個時間喘口氣

不論是一個人吃個晚餐，運動，又或是好好利用下班通勤的時間，把腦袋放空了，都是留給自己時間

就像是讓大腦，身心，稍作休息，不用太久，剛剛好就好。

圖:pixabay

面對困境時別害怕

生活上會發生非常多的困難，如果遇到困難，很多人是「習得無助」

他們的無助練習而來的，久而久之面對任何的問題

都進而會負面的想法，我認為照顧自己也需要有，面對問題解決問題的能力。

人際關係中別忘了自己

在社交生活中，往往會因為不敢得罪別人，害怕曝光，而忽略了自己的感受

極端一點的例子像是在眾場合遭到性騷擾，許多朋友會不敢開口，怕曝光，覺得羞恥心中認為忍一忍就過了

也許你可以試著「拒絕」他人，不要當一個討好別人的好人

當我們什麼事情都順著別人，忘了自己的感受，很容易就成為受害者

不僅對方不會感謝你，還會把你的好，視為理所當然。

延伸閱讀：→【專訪鄧惠文：「如果你一直等著被照顧，你自己的成長不會完成」】(性別力)

圖:pixabay

照顧自己才有好的人際關係

比較簡單的解釋就是，別讓大家覺得你就是一個吸光能量的人

不懂照顧自己的人，進而容易麻煩別人，一旦對別人造成影響，這樣的行為

久而久之就會讓別人產生，你是一個非常的麻煩的人，進啽影響到人際關係。

感情中的照顧自己

這是一個很大的課題，人類終究是可望感情的，遺憾的是在感情面前不可能不受傷

在感情中如何照顧自己的呢？

首先，我們可以先「保留期待」

跟另一半和我們相處時，我們總會不自覺的，對對方有不少期待

期待他收入更多，期待他送的禮物，期待他的貼心，這些都是非常正常的

但可別忘了喔，如果今天他們沒辦法達成我們的期待，我們也不要太難過

如果因為這樣而難過，那我們將會一直都是處於心情起伏的狀態，在感情就容易患得患失。

圖:pixabay

在感情中的照顧自己，還是建議的把自己的生活過得精采

想睡覺就睡覺，又或是想和朋友們社交，我們能有自己的生活，熱情，興趣，做想做的事

不論男女生，把生活過得精采，都能散發自己是個有魅力而且懂得照顧自己的人

在這樣的條件下邀請另一半一起加入我們的生活，長期下來也能讓彼此雙方進步。