最後更新日期： 2021 年 8 月 20 日

冷暴力大家也許聽過，但它所帶來的傷害絕對超乎你的想像，這是種精神虐待，

也常常被寫入電影成為劇情素素材

例如韓國電影【優有的謊眼】，中國電影【無問西東】，中國電視劇【三十而已】等等

最可怕的是，冷暴力是一種精神上的對待，卻也會觸發我的「大腦對疼痛的感覺」

也許你正深陷其中，只是渾然不知，一塊來看看。

冷暴力是什麼？

透過拒絕，輕視，放任，冷淡，不關心，讓對方造成心理上與精神上的傷害，這樣就可以被稱為冷暴力

冷暴力不只出現在感情之中，職場上，校園，甚至是家庭之中都可能出現。

受害者會產生被孤立，覺得自己不被重視，進而對自我否定，自我懷疑的一種表現。

有時明明兩個人，卻比一個人還要孤單。

相較於大吵大鬧，冷暴力顯得更加殘忍，吵架是一種激烈溝通，而冷暴力卻是直接拒絕。

圖:pixabay

為什麼會產生冷暴力？

加害者想主導或操控這段關係

迫使受害者低頭，一段關係中，加害者透過這樣的方式施暴

明白能夠對受害者產生出強大的傷害，迫使受害者低頭，達到主導關係的目的。

想逃避

加害者有鴕鳥心態，不願意去認錯，選擇冷處理，把罪惡感丟到受害者身上，典型的甩鍋方式。

不想當壞人

在關係中，可能自己不愛了想分手，但卻不想開口，利用冷暴力消磨對方的愛，最後折磨對方到提出分手。

常見的冷暴力

不論面對職場，感情，甚至是家庭關係，都可能會發生。

例如：最好的知心朋友突然冷漠你

在家庭生活中，成績考不好時父母用冷淡的態度來對待你

某位主管在職場上特別的對你冷淡，拒絕你的來往，你的在職場所做的都被否定。

在班級中成為霸凌對象，在群體中遭到孤立

我們無法從在意的人身上，得到任何的回饋。

從一開始的被對待，難過，無力，開始感到害怕，產生如此痛苦的情緒

都可以歸類是冷暴力受虐。

圖:pixabay

冷戰VS冷暴力

這兩個並不相同，冷戰對關係比較少傷害，也許是雙方大吵大鬧

最後透過冷戰的方式讓雙方冷靜，等過一段時間，就會又復原關係。

冷戰時，雙方關係是平等的，不會因為冷戰感到恐懼，通常會知道冷戰原因。

然而冷暴力則是對方「經常性或長時間」拒絕溝通，冷漠，疏遠，讓受害者在心理上受傷。

冷暴力時，關係是非常不對等的，這不是吵架，這是一種精神折磨。

面對冷暴力 我們能怎麼做

也許你正在經歷這殘忍的對待，要是真的遇到了我們可以怎麼做呢？

要先認清，明白自己正在經歷這段冷暴力，理解對方是加害人，自己是受害人，長期在這樣的情況下

對我們的身心是非常不健康的，並開始對這樣的行為說「不」。

我們要做不是低頭，而是找回自己，主動遠離對方，利用這段時間，清楚自己是沒有做錯的，找回生活中的自信

再重看待這段關係，讓對方明白，我們是可以有能力抗拒冷暴力的。

圖:pixabay

結語

在關係中，不該受到「冷暴力」對待。當真的不幸遇到了冷暴力，我們要選擇勇敢一點，主動去打破，或者設法結束這段關係，遠離冷暴力對我們的傷害。

可能一時走不出來，這些精神傷害，但始終要相信自己，這不是我們錯了什麼，

是對方用冷暴力對我們。主動的遠離，時間會撫平我們的傷口，別因為「精神虐待」失去了自我。

希望每一個人都不會遇到冷暴力，也希望每一個人都不要用冷暴力去對待一個愛自己的人！